“Ich bin traurig.”
Die Trauer kriecht wie ein Wurm durch meinen Körper. Mein Herz scheint aufgerissen zu sein, mit jeder neuen Welle der Trauer verkrampft sich mein Magen. Gleichzeitig sind meine Augen staubtrocken. Zu viel habe ich schon geweint, irgendwie bin ich erleichtert vom Laufen-lassen meiner Tränen. Dennoch scheint dieser Wurm stetig weiter zu kriechen und zu wachsen.
Trauer _ mal stumm, mal laut, mal schwach, mal überwältigend; ihre Dimension: unsichtbar, ungreifbar, (un)endlich.
Trauer ist ein Gefühl neben vielen anderen, und dennoch wird ihr weniger Wert zugeschrieben als beispielsweise der Freude. Freude: immer her damit. Trauer: so weit weg wie möglich bitte. Von einem rein menschlichen Standpunkt ist das eine natürliche und allem voran legitime Sache. Denn wer zieht nicht die Freude diesem Wurm vor, der uns von innen aufzufressen droht? Wer strebt nicht nach dem Ideal “Freude”, das uns so erfolgreich als ein solches verkauft wird?
Dennoch ist es an der Zeit, der Trauer, der Wut, sowie allen anderen ungeliebten “Stiefschwestern” von Freude, Glück, Hoffnung und Zuversicht den Stellenwert einzuräumen, den sie verdienen. Es ist Zeit, sie alle auf eine Stufe zu heben und ihren Eigenschaften die Anerkennung zu geben, die es braucht. Denn auch die Trauer will gesehen, gefühlt und gelebt werden. Auch sie will und soll integriert werden.
Integration statt Separation
Ein spanisches Sprichwort besagt: “Cada persona es un mundo” – Jede Person ist eine eigene Welt
Jede Person empfindet Freude, Trauer, Glück, Wut, etc. anders. Und jedem sollten seine Gefühle urteilsfrei zugestanden werden.
Warum das wichtig ist, möchte ich dir anhand eines Beispiels erklären:
Johanna ist 32 Jahre alt. Vor einem halben Jahr wurde sie von ihrem Mann verlassen. Die beiden haben keine Kinder, somit war die Trennung “weniger schlimm als die ihrer Freundin Claudia”, die nun mit drei Kindern alleine dasitzt, bekommt Johanna zu hören. Oder die von Karl, der noch dazu krank ist. Sie soll sich also nicht so anstellen, sondern das positive an ihrer Situation sehen, wird ihr gesagt. Dass Johanna aber keine Erlaubnis dazu braucht um zu trauern, dass sie genauso traurig sein darf über ihre Situation, wie sie es im Moment eben ist, das sagt ihr niemand. Dass für sie eine Welt zusammengebrochen ist, das glaubt ihr keiner außer sie selbst.
Erkennen wir selbst unsere Trauer nicht an – erlauben wir uns nicht, unseren Gefühlen die Intensität zuzugestehen, mit der wir sie fühlen, so beschneiden wir uns damit. Johannas Trauer ist real, sie ist da und sie will so gesehen und gefühlt werden, wie sie da ist. Dann wird Johanna aus dem Trauertal auch wieder hinaus schreiten und den anderen Gefühlen (wie Freude und Glück) in ihrer ganzen Intensität begegnen können.
Gefühle sind persönlich
Trauer ist ein Teil des Lebens. Ob und wie sehr eine Person über etwas trauert, das entscheidet sie alleine. Niemand hat etwas mitzureden, denn es sind ihre Gefühle, es sind ihre Themen, es ist ihre Welt.
Wenn du also in einer Situation der Trauer bist, dann sei es dir wert, genauso zu trauern, wie es sich für dich richtig anfühlt. Schenke dir deine Aufmerksamkeit, deine Zeit, deine Intensität. Gib dir dein Verständnis für deine Situation und deine Trauer und verurteile dich nicht dafür.
Mach das Gegenteil – öffne dich!
Öffne dich für all deine Gefühle, öffne dich für die Wolken, die über dich hinwegziehen mögen und gehe ins Vertrauen, dass hinter den Wolken die Sonne auf dich wartet.
Ein Regenguss braucht seine Zeit – egal wann und egal wie lange er fällt. Egal, ob es schon seit einer Woche regnet, oder erst seit Stunden. Egal, ob du den Regen gebraucht hättest oder nicht. Er ist da. Also nimm ihn auch an.
Unsere Protagonistin Johanna ist dann fertig mit dem Trauern, wenn es für sie genug ist. Und das ist dann der Moment, indem sie sich wieder öffnen kann für die Sonne und ihre Strahlen, für Freude, Glück und Lebenslust. Es ist der Moment, indem sie offen ist, diese Gefühle intensiv zu spüren.
Erlaube es dir 🙂
